fitness
musicale
Walking
- Durata : 1 ora
Camminata in salita effettuata su un tapis roulant meccanico che si muove per effetto esclusivo del nostro sforzo a ritmo di musica. Per le sue caratteristiche peculiari può essere adottato per mantenere e integrare un programma dimagrante, per strutturare un allenamento pre-atletico e atletico e, in particolare, per divertirsi.
BENEFICI: ottimo per mantenere in salute la funzionalità cardiaca, prevenire malattie cardiovascolari, regolare la pressione arteriosa e il colesterolo. Migliora l’umore e contrasta ansia e stress grazie alla produzione di endorfine.
Group Cycling
- Durata : 1 ora
È un sistema di allenamento cardiovascolare indoor dove viene utilizzata una bicicletta stazionaria. La pedalata avviene in gruppo a ritmo di musica e, soprattutto, attraverso la guida attenta dell’istruttore.
È un’attività adatta a tutti e che può essere applicata anche nella preparazione pre-agonistica.
BENEFICI: migliora la funzione cardiaca e polmonare, aumenta la resistenza e tonifica i muscoli di gambe e glutei.
Zumba
- Durata : 1 ora
Una lezione di fitness musicale e coreografico di gruppo dai ritmi afro e caraibici. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile.
BENEFICI: perfetta per chi vuole iniziare a fare attività fisica in un modo coinvolgente, energico e poco imegnativo a livello tecnico. L’atmosfera coinvolgente e il movimento a ritmo di musica aiutano a migliorare l’umore e liberare la mente dallo stress. Migliora la coordinazione, l’equilibrio e la resistenza.
Cyclex
- Durata : 1 ora
- Istruttore : Mariella Troiano
Questa attività abbina alla pedalata un lavoro di Total Body Work Out sulla bike.
Una versione più energica del Group Cycling, per intensificare il lavoro di tonificazione corporea con esercizi più mirati a ritmo di musica!
Pole Dance
- Durata : 1 ora
La Pole Dance è uno sport che combina ginnastica e danza, da eseguire attraverso una serie di esercizi acrobatici attorno ad una pertica. È uno sport divertente, ma allo stesso tempo impegnativo. Tuttavia per chi decide di praticarlo i benefici riguardano una evidente tonificazione corporea assieme ad una notevole perdita di massa grassa.
Met
- Durata : 1 ora
È un’attività aerobica su base musicale che prevede il miglioramento del tono muscolare sia con l’allenamento a corpo libero che tramite l’utilizzo di piccoli attrezzi.
Met
- Durata : 1 ora
- Istruttore : Marica Palmitessa
È un’attività aerobica su base musicale che prevede il miglioramento del tono muscolare sia con l’allenamento a corpo libero che tramite l’utilizzo di piccoli attrezzi.
