attività
olistiche
Postural Yoga Therapy
- Durata : 1 ora
Il Postural Yoga Therapy ha come obiettivo quello di riequilibrare la postura e recuperare un assetto bilanciato. L’esecuzione degli esercizi e il mantenimento delle posizioni, permettono ai vari gruppi muscolari di lavorare in modo armonioso, portando gradualmente alla correzione di asimmetrie e squilibri. Il Postural Yoga Therapy, prevede numerosi protocolli di lavoro molto ricchi e adatti ai vari tipi di sindromi e patologie.
BENEFICI: ideale per chi soffre di disturbi muscolo-scheletrici, in quanto mira a prevenire e lenire patologie degenerative. Permette di recuperare un assetto corporeo bilanciato e un corretto allineamento. Aumenta la consapevolezza corporea e la propriocezione.
Hot Pilates
- Durata : 1 ora
- Istruttore : Elisabetta Mannatrizio
La Pole Dance è uno sport che combina ginnastica e danza, da eseguire attraverso una serie di esercizi acrobatici attorno ad una pertica. È uno sport divertente, ma allo stesso tempo impegnativo. Tuttavia per chi decide di praticarlo i benefici riguardano una evidente tonificazione corporea assieme ad una notevole perdita di massa grassa.
Ginnastica Posturale
- Durata : 1 ora
Grazie all’utilizzo di differenti tecniche di ginnastica posturale, la lezione mira al miglioramento dell’aspetto posturale, all’eliminazione di tensioni, fastidi e dolori legati a posture scorrette. I Nostri istruttori ti proporranno protocolli di lavoro per allineare la colonna vertebrale e donare armonia a tutto il sistema portante e muscolare, orientando il movimento quotidiano verso una corretta esecuzione.
BENEFICI: reca sollievo e correzione per disagi specifici: lombalgie cervicalgie, mal di schiena generico. Utile in caso di alterazioni posturali (ipercifoci, iperlordosi). Utile per persone anziane per contrastare la rigidità dovuta all’invecchiamento, per persone che passano tanto tempo al computer o sedute per lavoro.
Hot Yoga Therapy
- Durata : 1 ora
Hot Yoga Therapy ossigena il corpo grazie agli esercizi di respirazione, rinforza le difese immunitarie grazie al calore, disintossica l’organismo e gli organi interni grazie al sudore prodotto dalla pratica, rilassa la mente eliminando dal corpo le tensioni accumulate durante la giornata.
Il corpo caldo diventa sicuramente più flessibile evitando ai muscoli di subire traumi o stress come stiramenti o strappi. Il calore, agisce a livello cardiovascolare, migliorando il tono muscolare e l’ampiezza dei movimenti articolari. Una forma di Yoga per perdere peso e rilassare il corpo e la mente…una pratica dove iniziare il viaggio all’interno del SE’.
Pilates
- Durata : 1 ora
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento e tonificazione sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il Pilates lavora sulla consapevolezza del respiro e dell’allineamento, rinforzando, non solo gli addominali, ma anche le fasce muscolari più profonde.
BENEFICI: il focus principale è il rafforzamento del core (addominali profondi, pavimento pelvico e muscoli della schiena), che funge da corsetto naturale per sostenere la colonna vertebrale. Ideale per persone con dolori cronici, per correggere vizi posturali o per contrastare le tensioni muscolari.
Power Yoga
- Durata : 1 ora
E’ una forma vigorosa di Yoga dinamico proveniente dall’Ashtanga Yoga. La lezione è strutturata in sequenze di lavoro sempre in evoluzione dove respiro ( Ujjayi prânâyâma = Respiro Vittorioso) e movimento (Vinjasa) corrono in sincronia portando l’attenzione all’ascolto interiore disciplinando la mente, e forgiando il corpo.
BENEFICI: perfetto per chi desidera aumentare l’elasticità, la resitenza cadiovascolare, per chi desidera tonificare il mese, incrementare la forza muscolare e la resistenza.
